Fogyni akar? - Ezt ne tegye!
112
Abban az esetben, ha hajlandóak vagyunk feladni rossz szokásainkat és van akaraterőnk, kipróbálhatjuk a böjtöt, de ne keverjük össze a valódi fogyókúrával.
A böjt nem fogyókúra. Néhány kilóval könnyebbek lehetünk ugyan a böjtölés után, de ha kizárólag fogyni szeretnénk, inkább táplálkozzunk egészségesen és mozogjunk. Az életmódváltást nem éppen böjttel érdemes kezdeni, sőt. A böjtölőknek számolniuk kell azzal, hogy gyors eredményt érhetnek el ugyan, de készüljenek fel: az eltávozott kilók nagy része a böjt után vissza fog térni. A böjt csupán méregteleníti a szervezetet - és nem fogyókúra!Jó pár kellemetlenség is kísérheti: kezdetben fejfájás, hányinger, ingerlékenység lehetnek a kísérő jelenségek (a hosszabb böjtöknél néhány nap alatt elmúlik). Mindenkinek az egyéni döntése, hogy sanyargatni szeretné-e magát. Ma már létezik intelligensebb módja is a fogyásnak, mint a "koplalás".
Komoly kockázata van bizonyos böjttípusoknak, főleg betegségek esetén, ezért ha valamilyen egészségügyi problémánk van, mindenképpen kérjük előtte szakember segítségét. Ha az életmódváltást tervezgetjük és ezentúl egészségesen szeretnék táplálkozni, illetve mozogni/sportolni, akkor pedig mindenképpen vegyük igénybe egy wellness tanácsadó segítségét, aki tanácsokkal láthat el bennünket.
> Jótanácsok fogyni vágyóknak
1. Ne könnyebbek akarjunk lenni!
2. Testzsír arányunk csökkentésére törekedjünk!
3. Étkezzünk rendszeresen, tervezetten!
4. Tartózkodjunk a szélsőséges fogyókúráktól!
5. Kerüljük el az üres kalóriákat, a junk food-okat.
6. Kerüljük az egyszerű szénhidrátok fogyasztását!
7. Fogyasszunk egészséges olajokat!
8. Az egészséges ételeket se vigyük túlzásba.
9. Táplálkozzunk kevesebb kalóriát fogyasztva!
10. Fogyasszunk étrendkiegészítőket a "diétás" szerek, élénkítők helyett!
11. Végezzünk zsírégető (aerob) testmozgást!
12. Az izomerősítést ne hanyagoljuk el!
További indormációk itt!
2. Testzsír arányunk csökkentésére törekedjünk!
3. Étkezzünk rendszeresen, tervezetten!
4. Tartózkodjunk a szélsőséges fogyókúráktól!
5. Kerüljük el az üres kalóriákat, a junk food-okat.
6. Kerüljük az egyszerű szénhidrátok fogyasztását!
7. Fogyasszunk egészséges olajokat!
8. Az egészséges ételeket se vigyük túlzásba.
9. Táplálkozzunk kevesebb kalóriát fogyasztva!
10. Fogyasszunk étrendkiegészítőket a "diétás" szerek, élénkítők helyett!
11. Végezzünk zsírégető (aerob) testmozgást!
12. Az izomerősítést ne hanyagoljuk el!
További indormációk itt!
